Fiziksel aktivite, iskelet kaslarını kullanan ve dinlenmekten daha fazla enerji gerektiren herhangi bir hareket olarak tanımlanır. Fiziksel aktivite yürümeyi, koşmayı, dans etmeyi, bisiklete binmeyi, yüzmeyi, ev işlerini yapmayı, egzersiz yapmayı ve spor aktivitelerine katılmayı içerebilir.
Tüm kanserler önlenemez, ancak riskinizi azaltmanın kanıtlanmış yolları vardır, egzersizin kanser riskini azaltmaya net olarak yardımcıdır.
Daha yüksek düzeyde fiziksel aktivite çeşitli kanser türlerine yakalanma riskini azaltmaktadır.
Egzersiz kansere karşı yaşam tarzı terapilerinin en güçlüsüdür.
Düzenli egzersiz yapmak sağlıklı olmaya giden yolda en önemli etkendir.
Düzenli spor veya en azından hareketli ve aktif yaşam meme kanseri gelişme riskini azaltabilir, tedaviye bağlı yan etkileri hafifletebilir ve meme kanserinin tedavi sonrası geri gelme riskini azaltabilir.
Meme kanserli kadınlar üzerinde yapılan araştırmalar göre, sağlıklı beslenmenin ve egzersizin faydaları çok nettir, egzersiz iyi bir diyet birleştirildiğinde fayda çok daha büyük olmaktadır.
Birçok çalışma, fiziksel olarak aktif kadınların aktif olmayan kadınlara göre daha düşük meme kanseri riskine sahip olduğunu göstermiştir. Fiziksel olarak aktif kadınların daha az kilolu olması doğaldır ve kilolu kadınlarda da meme kanseri daha fazla görülmektedir. Aktif kalmak, kilo vermenize veya sağlıklı bir kiloda kalmanıza yardımcı olabilir, bu da 13 farklı kanser türüne yakalanma riskini azaltır.
